¿Vas a ser mamá? Entonces, sabrás lo beneficioso que es practicar ejercicios de pilates para embarazadas en Manresa. Además de reducir las probabilidades de sufrir diabetes después del embarazo, entre otros problemas, también sirven para aprender a controlar el cuerpo, la respiración, mejorar el suelo pélvico y la posición de la columna.

Sin embargo, no todos los ejercicios de pilates para embarazadas en Manresa son aconsejables si vas a ser mamá. Sobre todo, si no estás acostumbrada a hacer deporte. Esto es importante tanto si quieres entrenar en casa como en un centro profesional, pues algunos ejercicios pueden producirte lesiones.

Por eso, lo ideal sería comunicarle a tu profesor de pilates si sueles practicar deporte o no. Así, él o ella podrá eliminar de tu entrenamiento aquellos ejercicios que sean más perjudiciales. Y si decides entrenar en casa, tampoco vendría mal que te asesoraras antes por profesionales.

Pero vamos a ver cuáles son esos ejercicios de pilates que debes evitar si estás embarazada:

- Correr o saltar. Puedes caerte al tener desplazado el centro de gravedad o lesionarte alguna articulación porque embarazada pesas más.

- Arquear la columna. Con este ejercicio, tensas aún más los músculos abdominales y puedes llegar a romperlos.

- Hacer abdominales. Es peligroso porque comprimes demasiado el abdomen y el bebé puede adoptar posturas poco naturales.

- Actividades grupales. Pueden resultar divertidas, pero no dejan concentrarte en lo importante de verdad, tu bebé y tú.

- Levantar pesas si estas superan los ocho o diez kilos. Al levantar tanto peso, contienes la respiración y te arriesgas a que la sangre en el útero no circule bien.

Estos son algunos de los ejercicios que debes evitar si estás embarazada, pero si buscas una tabla de entrenamiento más personalizada, en Elena Vers Estudi Pilates & Aqua, contamos con profesionales que te asesorarán durante esta etapa.