El ejercicio es muy importante en todas las etapas de la vida, pero durante la tercera edad lo es mucho más. Si perteneces a este grupo de edad y quieres comenzar con tu entrenamiento personal en Manresa para mejorar tu salud, te vamos a mostrar qué ejercicios son los adecuados y en qué mejorará tu bienestar y salud.

Muchos estudios han afirmado que la realización de ejercicio a cualquier edad ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, sobre todo en la edad senior.

Además, con un adecuado entrenamiento personal en Manresa se pueden conseguir muchos objetivos para mejorar el físico, salud y bienestar de cualquier persona, sea cual sea su edad. En el caso de las personas de más de 60 años, resultan interesantes los ejercicios para mejorar la flexibilidad, fuerza y agilidad.

Estos ejercicios también deben variar según las resistencia que ya presente la persona y las restricciones de cada individuo, por lo que es muy importante un buen reconocimiento médico para así conocer las patologías médicas que sufre.

Puede que haya problemas cardíacos, respiratorios o de articulaciones o, quizás, no exista ninguna patología que impida la realización de cualquier ejercicio, pero es necesario conocer las limitaciones para saber el nivel donde se puede llegar.

Son muy aconsejables los ejercicios de fuerza, sobre todo en mujeres, ya que evitan la aparición de osteoporosis y mejoran la condición física. También es importante mejorar la flexibilidad, por ejemplo con ejercicios como el pilates.

La natación es otro ejercicio a tener en cuenta en personas mayores, sobre todo en casos en los que exista problemas articulares o de sobrepeso, mejorando también la resistencia.

En Elena Vers Estudi Pilates & Aqua somos especialistas en entrenamiento personal a cualquier edad, con especial atención a la tercera edad, porque los años no están reñidos con el deporte.