Practicar pilates y yoga pueden ser muy buenos entrenamientos para perder peso si sabes cómo hacerlo. Un entrenamiento personal en Manresa puede ser la clave para alcanzar tus objetivos de una forma mucho más rápida y saludable. Y no solo el entrenamiento, sino la alimentación hay que cuidarla y saber lo que debes tomar y lo que no. Por eso, desde Elena Vers Estudio Pilates te vamos a dar la lista de alimentos que nunca pueden faltar en tu dieta. ¡Apunta!

1. Verduras verdes. un clásico en todas las dietas. Comer verduras de hoja verde te aportarán multitud de minerales, vitaminas y antioxidantes. Además, no tienen casi hidratos ni grasas, por lo que las hace perfectas para mantenerte. También contiene mucha fibra y sacian rápido. Te recomendamos sobre todo que tomes espinacas, acelgas o canónigos, ya que son las verduras que más vitaminas tienen.
2. Verduras crucíferas. Son aquellas verduras de la familia de las Brassicaceae y que contiene propiedades medicinales. Unos ejemplos son la col, la lombarda, la coliflor o el brócoli. Todas ellas te aportarán muchas proteínas y mucha fibra. poseen también un alto poder saciante.
3. Los pescados azules son imprescindibles para nuestra salud gracias a los ácidos grasos que contienen como el Omega 3. Estos te aportarán grasas saludables para tu organismo y reducirán las malas. En caso de que tengas el colesterol un poco elevado, es indispensable que tomes salmón, atún, caballa o trucha. Por descontado, te aportarán además, nutrientes, proteínas y vitaminas.
4. Patatas hervidas. Son ricas en potasio, un mineral que entre otras funciones, ayuda a regular la presión arterial. Al igual que otros alimentos de la lista, también te saciarán con una pequeña cantidad que tomes.
5. Legumbres. Contienen mucha proteína y fibra y tienen muy poca grasa. También te saciarás con poca cantidad.

Un entrenamiento personal en Manresate ayudará a perder peso mucho más fácilmente si cuidas tu alimentación. La dieta te la deberá poner un especialista para que sea efectiva y no te falte ningún nutriente ni vitamina para estar totalmente sana/o. Si quieres empezar a hacer yoga o pilates, no dudes en llamar a Elena Vers Estudio Pilates.